جيئن صحت مند گهر صلاحڪار مون ڪيترن ئي چيلينجن کي منهن ڏيان ٿو. ماڻهن جي حرڪت جي خلاف "حرڪت وڃو" ۽ ماحول دوستي، صحتمند تبديليون انهن جي گهر ۽ زندگين ۾ گهڻائي ۽ مختلف آهن. پر مون کي تمام وڏو چيلنج منهن ڪيو آهي مقبول مقبوليت آهي ته صحتمند زندگي گذارڻ ممڪن آهي. اھو محفوظ ڪيل گهر جي مصنوعات هميشه کان وڏي قيمت ادا ڪن ٿا. ۽ انهي واقعي کي صرف پنهنجي طريقي کي گهٽائڻ جو واحد طريقو زهراتي ماحولياتي ڪيميائي کي پهچائڻ جي تمام گهڻي رقم خرچ ڪري رهي آهي، جڏهن ته مختصر طور تي.
مان سمجهان ٿو ته ڇوٽڪاري ۾ توانائي جي ماحولياتي زهر تي ڌيان ڏيڻ ۽ توهان جي زندگي جي ماحول کي تبديل ڪرڻ جي رفتار کي دٻاء آهي. ماڻهو پنهنجن ڪنن کي ڪپڙا ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته ماحولياتي زهر العادتي کي خوفناڪ آهي، انهي سوچ جي تحت اهي انهن جي گهر ۾ هر شيء کي تبديل ڪرڻ ۽ بلبل ۾ رهندا آهن.
منهنجو مشن جيڪو ماڻهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي ته انهن جو مقصد سندن زهراتي ڪيميائي جي نموني کي ختم ڪرڻ نه آهي. ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي نامناسب ۽ لازمي آهي، پر زهرجي ڪيميائي کي پنهنجي نمائش کي گهٽائڻ . سمجهڻ لاء ننڍن، تدريسي، سست ۽ سست تبديلين انهن جي رهائش جي ماحول ۾ پنهنجي گهرايل بيماري واري ڪيميائي کي پنهنجي خاندان ۾ لڳاتار، انتهائي ۽ اثرائتي تبديل ڪري سگهن ٿا. جيئن ته اسان اسان جي گھر ۽ ماحول کي مڪمل طور تي زهر ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، اسان اهو چونڊڻ چاهيون ٿا جيڪو اسان چاهيو ٿا، جيڪو اسان تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، اسان کي ترجيح ڪرڻ چاهيندا آهيو (وقت، ڪوشش، ۽ پئسا)، ۽ جيڪي شيون تبديل ڪرڻ ۾ دلچسپي نه آهي.
اسان مسلسل ڪيتريون ئي طريقن سان ماحولياتي آلودگي جا نمايان آهن. اسان جي فوڊ، پاڻي، ذاتي خيال جي پيداوار، صفائي جون شيون، لان جي سنڀال جي شين جون شيون، کاڌي جي سامان ، ڪپڙا، بستر، ڪپڙا، فرنيچر، گدائي، رانديون وغيره. واضح سبب) ۽ سٺو، انهي ۾ ڪيترن ئي علائقن تي ڌيان ڏيڻ لاء، ۽ اسان هر علائقي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت ناهي.
ماڻهو مون کان پڇو - ڪهڙو ٺاهڻ لاء سڀ کان اهم تبديلي ڇا آهي؟ ڪوبه صحيح جواب نه آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خاندان جي زهراتي کيمياوي ڪيميائي کي گهٽائڻ چاهيندا آهن. آئون ماڻهن کي ان خطوائي تي ڌيان ڏئي ٿو ته اهي پنهنجي ذاتي طور تي متاثر ڪيا آهن، جيڪي شيون جيڪو به سوچيندا آهن، انهن ۾ آسان تبديليون، ۽ شيون ۽ طريقيڪار سان گڏ شادي نه ڪريو. مان ماڻهن کي پڻ ٻڌايو ته ٻار جي ڄمار، حمل، زالن، ٻارن ۽ ٻارن جي عورتن تي اثر انداز ٿيندڙ متاثرين کي ترجيح ڏني وڃي، جيئن اهي ماڻهو ماحولياتي زهرات جي اثرات کان تمام حساس آهن.
خوشگوار سٺا معاملات. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته 15 سالن لاء ڳاڙهو لپسٽ توهان جي ڪپڙي ڪئي آهي، توهان جي ڪاميابي جو راز آهي، ان کي رکو، ڪنهن کي به ڪئين ڪئين ناهي! ٿي سگهي ٿو ته صرف حمل دوران ان کان بچاء ۽ پنهنجي ٻارن سان ان کي چومائي نه ٿو. جيڪڏهن توهان مارڪيٽ تي هر "فطري" بدنام ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ صرف روايتي هڪڙي ۾ اعتماد محسوس ڪيو آهي جيڪو توهان تائين پهچڻ کان پرامن ڪيو آهي، ان تي رکو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪم تي وڃو يا هڪ تاريخ تي، يا توهان جي دوستن سان ٻاهر نڪرندا.
آئون هميشه سادي تبديلين ۽ جيڪي قيمتي پئسي تي پئسن تي ڌيان ڏين ٿا. انهن اثرائتي تبديلين جيڪي خاندان جي پئسا بچائي سگهن ٿا اهي اهي محفوظ ۽ صحتمند پراڊڪٽ تي خرچ ڪري سگھن ٿيون جيڪي ٿورو وڌيڪ قيمت ڏئي سگھن ٿيون.
آئون انهن شين تي ڌيان ڏيڻ چاهيندو جيڪي خاندان ٻاهر ڪڍڻ يا انهن جي خريداري جي فهرستن مان ڪٽي، انهن شين جي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي. هيٺيان صحتمند رهندڙن جي لسٽن جي هڪ فهرست آهي. اهي تبديليون جيڪي پنهنجي گهر ۾ ٺاهي سگهن ٿا ۽ رويي ڪري سگهن ٿا ته قيمت پئسو نه پئجي سگهي ٿي ۽ شايد پنهنجي ڪارڪرينجين (ڪيميائي جو سبب هجڻ ڪري ٿو)، نيروٽوڪسينس (ڪيميائي نقصان پهچائي سگهون ٿا. دماغ، خاص طور تي ترقي پذير دماغ)، ترقياتي زهر، چمڙي ۽ چمڙي جي جلن واري جلن واريون.
1. پنهنجي ونڊوز کوليو.
ڏينهن لاء گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن لاء. اندروني هوا عام طور تي هوائي ائر کان به وڌيڪ 2-5 ڀيرا وڌيڪ برباد آهي. ونڊو کولڻ کي هوا کي هلائي ڇڏيندو آهي ۽ توهان جي گهر کي تازي هوا کي صاف ڪرڻ گهرجي. ايئر صاف ڪرڻ کي خريد ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ اها گهٽ قيمتي آهي، جن مان ڪيترائي हवा को गुणवत्ता मा मापनयोग्य प्रभाव छैन.
۽ "ايئر تازو" وانگر روايتي شمع، بخشي، پلگ ان، ماڊس ۽ فيبرز وانگر، اندروني هوائي جي بدترين کي خراب ڪن ٿا ۽ انهن کي مسڪينن کان سواء ٻيا ويڪسڪ خوشبوء جي گهٽتائي ڪندا آهن. هنن "ايئر تازو" ۾ فٿالٽ، مصنوعي خوشبو، ۽ پوليڪسٽيڪڪ آوميڪٽ هائيڊرو ڪاربونون جو زهر اجزاء شامل آهن جيڪي سرطان سان ڳنڍيل هوندا، هرمون جي رڪاوٽ، نيوروٽوڪسائسيسي، ۽ تنفسي جلن ۾ شامل آهن.
2. پنهنجي بوٽن جي در تي ڇڏي ڏيو.
بوٽ نه رڳو پنهنجي گهر ۾ گندگي کي وڌيڪ ٽريڪ نه رکڻ جي ضرورت آهي، پر انهن کي ڪيميائي جي رهائش، رهائش، بيڪرياريا ۽ ڪوئليڪ اسٽاڪ بنياد تي هلائيندڙ ڊرائيزن سيالٽن جي زلزلي ۾ پڻ رکڻ جي ضرورت آهي. اهي سڀئي امراض پنهنجي گهر ۾ فرش تي ۽ ننڍڙن هٿن جي مٽي کي اپ ۽ پيش ڪرڻ لاء تيار آهن. مان مشورو ڏئي رهيو آهيان ته بالينٽ کي گهرن جي ميمبرن ۽ مهمانن لاء دروازو رکڻو پوندو.
3. پلاسٽڪ ۾ مائڪرورويو نه ڪريو.
جيتوڻيڪ پلاسٽڪ مائڪرويو محفوظ طور تي لکيل آهي، جڏهن ته گرمي ۾ اڃا تائين زهر جوهر، هارمونون کي ڪتب آڻي ڇڏيندو آهي. مائٽن کي محفوظ ڪرڻ کان بچائڻ کان بچڻ لاء محفوظ رکڻ واري شيشي جي شيشن کي ڪنهن به کاڌ خوراڪ جي منتقلي آهي.
4. رسيدن جا غلط استعمال.
رسيدون خاص طور تي ٿلهي ڪاغذ تي ڇپيل آهن، جيڪا ڪاغذ تي هڪ پائي جي شڪل آهي، جيڪا گرمي سان ملندي آهي. ڪاغذ تي پاؤر شامل آهي يا ته ڪارڪينوگينڪ هرمون کي ڪيميائي BPA يا ان جي ساڳي ئي ويڪسڪ متبادل متبادل BPS کي دٻايو وڃي . پاؤڊر BPA / BPS تي مشتمل ڪاغذ تي پابند ناهي، بلڪه بدران رابطي جي ذريعي آڱريون تي ڌڪ لڳي ٿو ۽ جلد ئي جلد جي ذريعي ئي رت جي دٻاء ۾ جذب ٿي وينديون آهن. محفوظ طريقي سان جڏهن به ممڪن هجي يا اليڪٽرانڪ رسيپشن جي درخواست ڪري رسيدن کي رد ڪرڻ. جيڪڏهن هڪ رسيد هٿ ڪرڻ کان ناگزير آهي ته اهو هٿ بلڪل سٽ ۽ پاڻي سان هٿ ڌوئڻ لاء بهترين آهي ۽ انهن ٻارن جي ننڍن هٿن کان ٻاهر رکي، جيڪي بي سي اي ۽ بي پي جي زهراتي اثرات کان تمام حساس آهن.
5. ڊپ پاڻي ڪڍڻ بدران پاڻي ڪڍڻ کانسواء.
بوتل وارو پاڻي عام طور تي پئسا وارو فضول هوندو آهي ۽ اسان جي ماحول کي گهٽائي ٿو. عام طور تي باقاعده ٽيپ پاڻي جي ڀيٽ ۾ صاف نه هوندي آهي ۽ پلاسٽڪ پاليلٿيلين ٽوريفٿالٽ بوتلون پاڻيء ۾ ٽڙي سگهن ٿيون، خاص ڪري جڏهن گرمي.
پاڻي ٽيپ مفت آهي، ۽ تمام صحتمند ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن فلٽر ٿيل جامع پاڻي فلٽر استعمال ڪندي فلٽر. مان هڪ استعمال ڪريان ٿو ۽ صلاح مشورو فلٽر فلٽر مان آهي جيئن ته وڏن دھاتن، کلورائن، کلورامائن، صنعتي آلودگي، آتشيلاتي نامياتي مرکبات، ريڊون ۽ تابع کي ختم ڪري ٿو. $ 10 کان بند ڪرڻ لاء توهان ڪوڊ "AGS10" استعمال ڪري سگهو ٿا.
6. هٿ ڌوئڻ کي اڪثر ڪري.
ڪيميائي کيمياڪ ڪرڻ جو سڀ کان اهم رستن مان هڪ اسان جي هٿن جي ذريعي هوندو آهي، خاص طور تي جڏهن هٿن ۾ وات ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ کاڌا لڳائي ٿو. هي خاص طور تي ٻارن ۽ ننڍن ٻارن لاء صحيح آهي جيڪي اڪثر گهڻو ڪري پنهنجن واتن ۾ پنهنجن هٿن سان آهن. اسان سڀني ڏينهن تي ڪيميائي زهر کي هٿ ڪڍو ٿا، جيڪي اسان جي گهر ۽ آفيسن ۾ خوردبينيڪ مٽي شامل آهن، جنهن ۾ هارمون کان گهٽ وڌائڻ ۽ ڪارڪينجينڪ فوٿالٽ ۽ شعبي رڪارڊ شامل آهن جهرڪ ڪيميائي سان گڏ آهي. سڄو ڏينهن اسان جي هٿ ڌوئڻ ضروري آهي، خاص طور کان اڳي اسين کائي رهيا آهيون. سوپ ۽ پاڻي تمام ضروري آهي. حقيقت ۾، antibacterial صابن ۽ antibacterial سينٽرر کان بچڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر جاندار بيڪوليسنس تي مشتمل آهي، جيڪو بيڪرياريا کي باقاعده صابن کان وڌيڪ اسان جي مقابلي ۾ گهٽ ۾ گهٽ نه آهي، پر ٽائيڊروڊ هارمون کي ڀڃڪڙي ۽ اينٽيبيٽيڪٽ مزاحمتي بيڪرياريا ۾ حصو وٺي سگھي ٿو.
7. اڪثر نم ڪپ ڪپڙا کڻي ڏڪار.
مٿي ذڪر ڪيل طور تي، گھر جي مٽي فٿالٽ ۽ شعبي رڪارڊرن سميت زهرجي ڪيميائي سان ڀريل آهي، جن مان ٻنهي جي بالڪل ڪارڪينينڪ جي طور تي ليبل ڪيو ويو آهي ۽ هارمون جي تباهي ۽ نيروٽوڪسائيتيت جي سبب مائيابوليڪ اثرات سان ڳنڍيل آهن. ڏڪڻ واري زهريا کيمياڻ جي نموني کي گهٽائڻ جي سلسلي ۾ سڀ کان وڌيڪ گهربل صفائي جي سرگرمين ۾ گهڙڻ آهي. مضبوط صفائي کيمياڻ ضروري نه آهن - حقيقت ۾ هڪ گليگ ريگ جو ڪم ڪندو! مٽي ويڪنگنگ ڪرڻ واري مٽي کي ڪيميائي ڪيميائي سان ٺهڪندڙ ڪرڻ کي پڻ گھٽائڻ آهي.
8. اسپيڪر فون تي ڳالهايو ۽ رات کي وائي فائي بند ڪريو.
ورلڊ هيلٿ تنظيم هڪ ممڪن انساني ڪارين جي حيثيت سان برقياتي مقناطيسي فریکوئنسي تابڪ کي لڪايو آهي. ايائيڊميولوولوجيڪ ادب جي هڪ وڌندڙ اداري آهي، جيڪو برقياتي مقناطيسي فرائيچر تابعيت جي صحت جي اثر کي جانچيندو آهي، جنهن ۾ موبائيل فون، سيل ٽاور، ريڊيو / ٽي وي ٽاور، وائي فائي ۽ ٻين گهربل اليڪٽرانڪس شامل آهن. ادب کي تاريخ تائين غير متوازن ۽ متضاد آهي، ڪجهه مطالعي سان صحت جي اثرات ڏيکارڻ سميت، امڪاني ايسوسيشنس دماغ ٽاميز ۽ ٻين مطالعي سميت صحت جي نتيجن سان ڪو خاص جڙيل نه ڏيکارڻ شامل آهن. جڏهن ته تحقيق جاري آهي ته آئون هڪ احتياطي طريقي سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڪريان. سيل فونز، وائرلي ٽيڪنالاجي ۽ برقي سگريٽ فریکوئنسي تابع کي نموني سان مڪمل طور تي 2016 ۾ अनिवार्य हो، र सम्भावना अनावश्यक. ان جي بدران، مون کي نموني محدود ڪرڻ جو طريقو آهي جيڪي توهان جي روزاني معمول سان تمام گهڻو مداخلت نه ڪن. جڏهن ممڪن هجي ته گهر ۾ يا ڪم تي ممڪن حد تائين لانڊ لائنن تي. پنهنجي وائي فائي روٽر کي رات ۾ بند ڪريو. پنهنجي موبائيل فون تي هوائي جهازن تي رک ۽ ڪار ۾ سفر ڪريو. فاصلي جو اهم آهي، ظاهر آهي ته نموني سان گڏ فاصلو بندن سان فاصلو بند آهي، تنهن ڪري جڏهن ممڪن هجي اسپيڪر فون موڊ تي ڳالهايو وڃي. ۽، سڀ کان وڌيڪ اهم، ٻارن ۽ ٻارن لاء حدف کي وڌايو جيڪو برقياتي مقناطيسي فریکوئنسي نمائش جي اثرات کان وڌيڪ حساس ٿي سگهي ٿو ۽ جيڪو موبائل ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
9- خوشبوء ۽ مٽيء تي رکڻ کان پوء خدا حافظ کي چوميو.
انهن ڏينهن ۾ مارڪيٽ تي غير مستوزي ذاتي ذاتي شين جون ڪيتريون ئي وڏيون سٽون آهن. حقيقت ۾، هر قسم جي حسن جي شين جي محفوظ ۽ صحتمند نسخي ڳولڻ لاء اهو آسان آهي. عطر ۽ ٺاهي عام طور تي ڪيترن ئي بيماري اجزاء شامل آهي جن ۾ وڏن وڏن، مصنوعي خوشبو، فٿالٽ، هرمون کي روڪڻ، ۽ حفاظتي جذباتي قوتن شامل آهن. مان سمجهان ٿو ته ڪيتريون ئي عورتون خاص طور تي ڪي خوبصورتي ۽ خوشبو شين سان منسلڪ محسوس ٿين ٿيون ۽ اهو ٺيڪ آهي ته جيئن اسان ويڪسائيڪس ڪيميائي جي مجموعي تڪليف کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون. بهرحال، ننڍڙي ٻارن جي نمائش کي گهٽائڻ لاء مشورو وٺڻ جي صلاح ڪريان ٿو، ۽ هن گھر کان ٻاهر ڇڏي ڏنو ۽ انهن جي مٺي گاڏين جي الوداع کي چومائي تي خوشبو ۽ ٺاهي سگهي ٿي.
10. غير محفوظ ٿيل شيون مان فھرست ڪرڻ جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو.
اتي ڪيترائي عام گهرايل شيون آهن جيڪي ٻئي گهربل ۽ غير ضروري ۽ پنهنجي خاندان کي زهرجي ڪيميائي سان ڀريل آهن. انهن ۾ پلاسٽڪ ڪلنگ لفافي، سڀني خوشبوزيز هوائي ميزبان، ڊائريڪٽر چادر، ڪپڙو نرم ڪرڻ وارو، ٻار جو خوشبو (ها، اهو موجود آهي!)، ٻارن جو پائوڊر، اوون صاف ڪندڙ ۽ اوون فرش لائنر ۽ فرنيچر پولش . انھن کي ٻاھر ڪڍو ۽ انھن کي پنھنجي خريداري جي فهرست بند ڪريو!
سچ پچ اهو آهي ته توهان ڪنهن به بجيٽ ۾ محفوظ ۽ صحتمند گهر ٺاهي سگهو ٿا ۽ توهان جي موجوده بجلي کي برقرار رکڻ سان. اسان جي ٻارن کي عام ماحولياتي آلودگي کان بچائڻ لاء اسان جي گھرن ۽ طرزين ۾ ننڍڙي، آسان ۽ سالياني تبديلين کي بنا ڪنهن به ڏکيائي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو. ڪالهه جي نموني جي سزا تي ڌاڳو نه وڃايو يا اهو تصور آهي ته "گرين ڇٽي" صرف هڪ مالدار ڪم آهي جيڪو مالدار طرفان حاصل ڪري سگهجي ٿو. بجاء بجاء معتبر ۽ آسان طريقن تي ڌيان توهان جي رهنمائي ڪري ۽ توهان جي سمورن تخليق لاء صحتمند!