ڪجھ ماڻهو ان کي مڪمل ڪري رهيا آهن ... سڀئي پنهنجي خاندان سان معياري وقت، ڪم تي مضبوط ڪارڪردگي، شوقين تي خرچ ۽ شخصي تعقيب، ۽ روزمره جي زندگيء جي ضروري ڪمائي ۽ غلطي جي مڪمل ٿيڻ. اهي ڪيتري ئي حاصل ڪرڻ جي باوجود، اڪثر چاهيندا رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن؟ پختگي پيداوار کي پهچڻ دوران، زندگي گذارڻ جي سٺي عادتن ۽ زندگي تي مثبت نقطه نظر رکي ٿو، هڪڙي شيء جو گهڻا محتاج ماڻهو عام طور تي حصيداري ڪن ٿا، هڪ طويل وقت جو معمول آهي، نه رڳو ان کي معيار جي ننڊ ۾، اهو پڻ هڪ مضبوط شروعات لاء هيٺين ڏينهن
جيڪڏهن توهان گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻ چاهيندا، ته انهن جي ڪجهه عام وقت جي بدلي کي اپنائڻ جي درد نه ٿو ڪري سگهيا جو توهان جي رات جي وقت ۾ معمول کي.
بستر وقت کان پهريان پڙهو
Netflix binge تي جينٽ ڪرڻ جي بدران يا ڪٺائي ڪانش ۾ پوائنٽ کي ڇڪڻ جي بدران، پيداوار ۽ ڪامياب ماڻهو ماڻهن کي بستر کان اڳ پڙهڻ وقت گذاريندا آهن. جڏهن ته اهي اڪثر ڪري انهن جي ڪم سان ڪتابن ۽ مقالا پڙهي سگهندا آهن، اهي پڻ وڏيون رينگرن تي افسانوي ۽ غير افسانن جو لطف وٺن ٿا. نه رڳو پنهنجو پاڻ کي دنيا ۾ پنهنجو پاڻ ڏانهن وڃائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي، دنيا جي باري ۾ ڄاڻو ٿا جيڪي توهان جي رهنمائي ڪندا آهيو يا توهان جي ڄاڻ کي وڌائڻ تي ڪنهن به موضوع تي وڌو، انهي کي توهان جي تخليقيت، لفظ ۽ عام سوچ جي صلاحيتن کي وڌائي. بهترين خوب ننڊ لاء، پراڻي فيبرڪ پيپر ڪتابن ۽ ميگزين سان لٺ ڪريو، يا backlit-glowing screen not melatonin of your brain's production، hormone، जसले तपाईंको निद्रा चक्रलाई नियन्त्रण गर्दछ ई-पाठक प्रयोग गर्नुहोस्.
ٻئي ڏينهن منصوبو ٺاهيو
ڇا توهان پنهنجي وقت مؤثر طريقي سان خرچ ڪرڻ چاهيندا آهيو؟
ان کان پوء، تمام گهڻا محتاط ماڻهن جي هٿن واري صفحي مان هڪ صفحو وٺي، ۽ هر رات جي بستري تي اڳيان وڃڻ کان اڳ ايندڙ ڏينهن جي سرگرمين جي منصوبابندي ڪري ٿو. توهان پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر تي هڪ اليڪٽرانڪ پلانر استعمال ڪريو ٿا، يا صرف ڪاغذ جي ننڍڙي پيڊ تي هڪ لکن کي لکن، توهان جي شيڊول جي نظرثاني جو عمل توهان کي هڪ نظر ۾ ڏسي ته توهان کي پورا ڪرڻ، توهان ڇا سمجهڻ جي قابل آهي. ڪامياب ۽ ٻئي ڏينهن لاء بهتر رهجي ويو آهي.
خاندان سان وقت گذاريو
توهان اهو چوڻ ٻڌو آهي ۽ توهان کي اها خبر آهي ته "توهان جي مرڻ واريون ڪڏهن به نه چاهيندا آهن اهي آفيس ۾ وڌيڪ وقت گذاريندا هئا ۽ انهن جي گهراڙي سان گهٽ خرچ ڪيو." ڪامياب ماڻهو صرف اهو ئي آهي: زندگي جي سڀني شعبن ۾ ڪامياب، صرف وقتي طور تي. جيتوڻيڪ هميشه ڏينهن (يا هفتا، يا مهينا) ٿيندو جڏهن ڪم جي گهرج توهان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وقت وٺندو، توهان جو خاندان صرف پنهنجي "اضافي" وقت کان وڌيڪ مستحق آهي. گهٽ ۾ گهٽ هر رات پنهنجي جوان ٻار سان ڳالهائڻ لاء ڪجهه منٽ وٺو - جيتوڻيڪ توهان هڪ تڪليف کان گهڻو ڪجهه نه حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ بائيم ٽائيم ڪهاڻي کي پنهنجي ٽوڊر تائين يا پنهنجي ڏينهن بابت پنهنجي ڀائيواري بابت ڳالهائڻ لاء. اهي لمحات اهي آهن جيڪي زمين، توهان کي ريفريش ڪريو ۽ توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي مطالبن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
پڙهائڻ، دعا يا خرچ وقت جي ڏينهن جو جائزو وٺڻ
هڪ خاموش ذهن کي رات جو ننڊ ۾ آڌرڀاء آهي. پيداوار ماڻهن کي خبر آهي ته اهو هميشه ڏينهن جي پريشاني کي بند ڪرڻ لاء آسان ناهي، جڏهن رات جو وقت ٻيهر ٻيهر توانائي جي لاء وقت آهي، تنهن ڪري اهي بيڊ جي اڳ ۾ ڪجهه دماغ تي مشغول ڪندا آهن. اهو ڪجھه منٽن گذاريا ويندا آهن، جيئن ته ڪيتريون ئي شيون جيڪي توهان کي شڪر ڪرڻ لاء، يا هڪ جرنل ۾ لکڻ تي ظاهر ڪري سگھن ٿا. يا توهان جي بستري جي ذهن کي ايترو سوچي ٿي سگهي ٿو ته ائين ئي باقاعده مراقبت يا يوگا معمول هوندو .
اهو سچ نه آهي جيڪو توهان چونڊيو، جيترو اهو توهان جي لاء ڪم ڪري ٿو، توهان باقاعده طور تي مشق ڪريو ٿا ۽ اهو توهان کي پختي محسوس ڪري ٿو، زور ڀريو نه ٿو.
بيڊ ايليلي ڏانهن وڃو
پيداوار ماڻهو پاڻ رستي ذريعي پاڻ کي ڇڪيندا آهن، اکيون هڪ وڏي وڏي پيماني تي قافيا جي ساراهه سان رڳو شڪر. ان جي بدران، هر رات ننڊ ۾ ننڊ ڪرڻ جو يقين آهي. يقينا، هميشه ڪڏهن ٿي سگهي ٿو ڪڏهن ڪڏهن به وقت ۾ رڪاوٽون، نوڪريون، ڪم جي منصوبن، بيمارين ۽ گهربل گهرجن کي توهان جي ننڊ تي هر وقت تباهه ڪري سگهي ٿو. پر هڪ عام حڪمراني طور، جيڪي هڪ پيداوار ڏينهن ٺاهيندا آهن انهن کي ترجيح معلوم ٿئي ٿو ته هر رات اهو 24-ڪلا-ڪلاڪ کيفيت واري نيندي باقاعده نيندي وٺندو آهي.