ڇا توهان پنهنجي گهر ۾ ڪجهه هڻي رهيا آهيو؟ ڇا توهان کي ڄاڻايل آهي ته ڪجهه ماڻهو ڄائو وڃن ٿا؟ اهي پنهنجن مال سان سست يا ضد سان ڳنڍيل نه آهن. اهي اصل ۾ ڀريل چوٿين جي زندگي گذارڻ لاء جينياتي اڳوڻي ٿي وينديون آهن. "فيلڊ گائيڊ کي چوڪڻ لاء: کلازيڪل ڪيس" جي نفسيات رکندڙ رانديسي آف ڪاليج جون روشنيون روشنيون آهن ڪجهه نفسياتي نفسيات جي پويان پيش ڪن ٿا ۽ ڪجهه خوبيون پيش ڪن ٿيون جيڪي توهان جي پيٽ جي چوڏيون لاڏيون آهن.
ھوبارن کي روڪڻ لاء 6 طريقا آھن.
1. انهي کي تسليم ڪيو ويو آهي ڇا ۽ ڇا آهي؟
توھان غالبا توھان ھھڙو نھ آھيو. هوٽل جي خرابي جي حوالي سان آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي ڊاڪٽرنڪ ۽ دماغي خرابين جي شمارياتي دستيابي جي تازي ايڊيشن ۾ درجه بندي ڪئي وئي آهي، (DSM-5) OCD سان لاڳاپيل ڊاڪٽرن جي حيثيت سان. (ڪجهه ڊاڪٽرن جي باوجود يقين رکو ته هي درجه بندي جي مستقبل ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي.)
اهو پڻ سائنسدانن طرفان مطالع ڪيو ويو آهي. ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي اڀياس ڪرڻ جي ضرورت هجي يا توهان جي گهر ۾ ڪجهه خالي هنڌن کي گهٽائڻ لاء اضافي ڪلاڪ جي ضرورت آهي؟
ذخيرو اجائيدار ۽ لاڳاپيل بيماري تي، ايسوسيئيشن جي حقيقت واري شيٽ کي ٽوڙڻ لاء، بي جوڙجڪ کي هٽائڻ
خاص طور تي مشڪلاتن کي رد ڪرڻ يا مال سان جڙيل آهي، قدر جي ٻين ٻين کان سواء ان جي ماليت کي منسوب ڪري سگھي ٿو.
دنيا جي ڪل آبادي جو 5٪ ڪلينڪ ۾ پئجي وڃڻ واري رويي کي ڏيکاري ٿو، يا ناپسنديده عارضي ڊرامر (OCD) کان متاثر ٿيڻ جو تعداد ٻه ڀيرا جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ حقيقي معاملا جو مسئلو آهي، ڪنهن لاء بهتر علاج لاء مدد لاء. شروعاتي انٽرنيشنل اي سي ڊي فائونڊيشن).
اهو رويي عام طور تي بي اختياريء ۽ ڪٽنب جي ميمبرن جي پيدا ٿيڻ لاء، جذباتي، جسماني، سماجي، مالي، ۽ اڃا به قانوني نقصان پهچائي ٿو. انهن ماڻهن لاء جيڪي گڏ ڪيا آهن، انهن جي گڏ ڪيل شيون جو مقدار انهن ماڻهن کي عام گڏ ڪرڻ جي رويي سان ڌار ڌار ڪري ٿو. اهي هڪ وڏو انگ گڏ ڪيا وڃن ٿا جيڪي اڪثر گھر يا رهڻ جي ڪم رهڻ وارن علائقن کي ڀريندا هئا يا انهي جي جڳهه تي حد تائين ان جي حد تائين استعمال ڪرڻ ممڪن ناهي.
بيماري جي علامات سبب خودڪار ۽ / يا ٻين لاء ماحول برقرار رکڻ سميت سماجي، ڪاروبار يا ٻين اهم علائقن ۾ اهم مصيبت يا بيماري سبب هوندي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو جيڪي زنده آهن انهن کي پنهنجي عمل سان خاص طور تي پريشان نه ٿي سگھن ٿيون، انهن جو رويو ٻين ماڻهن جهڙوڪ خانداني ميمبرن يا زميندارن وانگر ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
تنهنڪري توهان شايد شايد هڪ ٻرندڙ نه هوندا، پر توهان وٽ شايد ڪجهه ٻڏل لاڙو آهن. اهي طريقن سان ماڻهن جي مدد ڪري رهيا آهن اهي مدد ڏيڻ لاء.
2. سست شروع ڪريو
پنهنجي گهر جي ذريعي نه وڃو ۽ هر شيء کي ڊمپسٽ ۾ اڇلائي. اهو شايد افسوس ۽ پريشاني جي مضبوط جذبات پيدا ڪري سگهي ٿي؛ بلڪه، هر هڪ ننڍڙي جاء تي وڃو يا هر هفتي گڏ ڪرڻ.
3. ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي اعتراضن جو واحد
"هينئر تائين" لاء ڪجهه طرف ڦهلائڻ لاء لاڙو بند ڪرڻ. داؤد آلن جي پرستار "حاصل ٿيڻ وارا" سسٽم جو هي چيڪ هن سالن تائين پنهنجي اي ميل تائين لاڳو ڪري رهيو آهي. وقت ۾ هڪ شيون جي باري ۾ فيصلو ڪرڻ لاء وقت وٺي وٺو ته توهان کي ٻيهر منظم ٿيڻ جي ضرورت نه آهي هر وقت توهان منظم ٿيڻ جو فيصلو ڪيو.
4. هيٺيون مجموعي واريون
جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڍپڻ جي رپورٽ ڪارڊ رکيا آهيو، باقي بچائڻ لاء 1-2 ۽ انهي کي آرام ڪرڻ. هن سائيٽ جي هڪ پڙهندڙ طرفان پيش ڪيل وڏو ٽپ: هڪ جمع ٿيڻ کان ڇڪڻ يا هڪ شيون ڊسپلي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پوء اهو خاص آهي، ۽ باقي ڇڏڻ ، ڊونٽ ، يا ٻيهر ٻيهر ريبي .
ساڳيو ئي توهان جي ٻارن جي فن جي ڪم ۽ گڏ ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي. انهن کي آرٽ جو ڪم 2-3 ٽڪرا چونڊيو آهي. توهان انهن کي پنهنجي سال ڪتاب يا ٻار ڪتاب ۾ ذخيرو ڪري سگهو ٿا يا ڀت تي ڊسپلي ڪري سگهو ٿا.
5. اهو دٻي ۾ رک
جيڪڏهن توهان ٽاس يا ٽئڪس رکڻ جو فيصلو نٿا ڪري سگهو، اهو هڪ باڪس ۾ 6 مهينن تائين رکندو. جيڪڏهن توهان انهي کان اڳ باڪس نه کليل آهيو، توهان ان کي بغير بغير وڃڻ آڻي سگهو ٿا. هي ماڻهن لاء هڪ عظيم خيال آهي جيڪو رسالي وانگر شيون پئجي ويندا آهن، سفر جو سامان ۽ اخبار جي ڪپڙا.
6. ناجائز شيون ٽاس ڪريو
باغباني بابت هڪ ڪتاب ٺاهي نٿو توهان کي باغ بنائڻ ۽ "ماسٽر آف آرٽ آف فن فننگ" خريد ڪري ٿي ۽ نه ئي ڪنهن به رزق جي ڪتاب کي ٽوڪڻ ۾ نه هئڻ جي معني توهان کي ڪا ڪوڪي نه آهي. نئين شوق جي ٽينڪن کي خريد ڪرڻ جو قائل ڪريو جيستائين توهان شوق ۾ فعال طور تي حصو وٺندا آهيو. تجرباتي ڪلٽر بابت وڌيڪ پڙهو.
هڪ دفعو توهان انهن شين جو استعمال ڪندي شروع ڪيو ٿا جيڪو توهان ڪڏهن به استعمال نه ڪيو، اهو جاندار جڙڻ کان پٿر رکڻ آسان بڻائي سگهندو. توهان وڌيڪ معتبر انداز سان وڃڻ لاء استعمال ڪيو ويندو.
7. خريداري تي غور ڪريو
جيڪڏهن اهو ڄاڻو ته اهو سٺو گهر وڃڻ وارو آهي ته اهو شين مان هٽائڻ کان آسان آهي. جيڪڏهن ڊپنگ توهان جي لاء سٺو اختيار نه آهي، هوشيار بابت سنجيده سوچيو. اهو طريقو توهان جي شيء لاء ڪجهه پئسا واپس وٺڻ جي آهي. وڌيڪ شيون ڳولڻ لاء.