هتي بيڊ روم ۾ هي گرمي کي ڪيئن رکڻ لاء

سمرٽميم جي خوشي ڪيتريون ئي آهن: گهريلو موڪلون، ٻاهرين سرگرمين، آئسريم جو ڪنس، ۽ ڏينهن سامونڊي ڪناري تي ڀريل خرچ، ڪجھه نالي جو نالو. پر اهي صاف، نيري آسمان کي ھيٺ لڌل هڪ سٽ ۾ دٻل ڏيئي سگهن ٿا: ٻاڦ واري گرم راتيون جيڪي هن کي ننڊ ۾ پئجي ويندا آهن. يقينا، توهان ترٽسٽسٽٽ کي آرڪڪڪ ڌماڪو ڪري ڦٽو ڪري سگهو ٿا، پر پوء توهان پنهنجي ڀلائي جي بل تي قيمت ادا ڪنداسين. ان جي بدران، توهان جو ڪمرو ڪمري ۾ اچي ٿو ۽ نه سٺو طريقو سان، ٿڌي رهڻ لاء هيٺيان قاعدن جو فائدو وٺو. توهان ڀلي سدا ۽ اٿي ويهي محسوس ڪندي اٿو.

• 01 جو 07

  لائيٽ ويٽ ڦڪن جو استعمال ڪريو

  جڏهن سياري وارين واٽن کي ڪٽيو ويو آهي، ٿورڙا، گرم ڪپڙو هيٺان ٿڌا ڪن ٿورڙا هجن. پر جڏهن موسم گرما جي گرمي پدريائين، وڏن بستري جي آخري شي آهي جيڪا توهان کي ضرورت آهي. انهي جي بدران، هڪ موسمي سوئچ کي روشني، کليل بويز، 100٪ ڪپڙي جي ڪپڙي کي. ڪپهه ۽ کليل واء اهڙي قسم جي ڪپڙي کي مائڪرو فزيبر، سوراخ يا تنگي سان ڪپڙي کان وڌيڪ سان سولو ٺاهيندا آهن، جڏهن ته وزن بلڪل ڪافي آهي، تنهنڪري توهان ڍڪي محسوس ڪئي، آرام سان آرام رهڻ. گرم ترين علائقن ۾، اهو سڀ شيون آهي جنهن کي توهان جي ضرورت آهي. اڇو يا نرم نرم پسمل کي چونڊڻ واري نفسياتي ٿڌي کي خالي ڪرڻ لاء ڪجهه هنڌ ڏانهن وڌائي ٿو.

• 02 جو 07

  لائيٽ ڪپهه شيٽ کي تبديل ڪريو

  وقت جي چشمن جو وقت جي چوڌاري، توهان جي فلاليل شيٽ محفوظ ٿي چڪي آهي، پر هڪ ڀيرو گرميء ۾ پارا ڦاٽ موڪليندو آهي، اهو وقت جي ڪنهن به مصنوعي بستري کي ختم ڪرڻ وقت آهي. ان جي بدران، پاڻ کي وزن جي گھٽتائي 100٪ ڪپهه جي چادر تي. ان جو مطلب هرگز نه آهي ته ٽاڪ جي ڳڻتي جو مٿاهون هوندو آهي: حقيقت ۾، مٿاهين تيز موضوع وارو نقطو گهڻو ڪري گرم ٿي سگهي ٿو. اضافي ڊگھي ڪپهه جي ڪپڙي کي ڏسو، جهڙوڪ مصري يا پيما، جيئن هن کي تمام گهڻي ۽ نرم ترين شيٽ پيدا ڪري ٿي. توهان کي 400 ورهين جي ڳڻپ جي چادر کي موسم گرما جي ننڊ لاء ڀرپور پئجي ويندي. جيئن ته توهان جو ٿلهي ليبلٽ سان، نفسياتي کولنگ جي اڏاوتي ۽ حقيقي جسماني رليف جي ڄمڻ لاء اڇو يا ٻيو رنگ رنگ چونڊيو.

• 03 جو 07

  ٿڌي ڊاڪٽري تي وڃو

  هڪ گرم، پردي جو تکتي ... ڪير ڪنهن غير آرام سان گرم رات گذاري چڪو آهي جي پاسي کان پاسي واري پاسي کان ٿڌي پيٽ جي ڳولا ۾. ڇو جو مٺي سرن جي مصيبتن جو شڪار آهي، جڏهن مٺي رليف بلڪل آساني سان آهي؟ توهان جي تکيا تي هڪ ڀريل ڀريل ٿڌي چٽ ڀريو، ۽ توهان هميشه لاء پنهنجو سر قائم ڪرڻ جو سٺو مقام هوندو. اهي پتلي انگن واري گندي سان ڀريل آهن، ميزابيل جلي ۾ رزيل واري برف سان ملي ويندا آهن، ۽ هڪ پورو ڪنڊي جي چوٽي تي ٺهيل هونديون آهن. ڇاڪاڻ ته اهي پتلي ۽ ٺهيل هوندا آهن، توهان کي ڌيان ۾ پئجي نه سگهندو آهي، گرمي کان برڪت واري جاء کان سواء. توهان فرجس يا فريزر ۾ ٿڌائي چٽ کي آرڪيڪڪ-جهڙو ٺل لاء ٿڪڻ کان اڳ ڪري سگهو ٿا يا ڪمري جي حرارت تي صرف پيڊ ڇڏي. ڪهڙا جهان ڀرسان هوا جي ڀيٽ ۾ تمام ٿڌو ڀريل رهندو آهي ۽ ڪپڙا پنهنجي جسم کان پري گرميء سان لڳندا آهن، تنهنڪري توهان آرام سان ننڊ ڪنداسين. بونس طور تي، جيڪڏهن اهي هرمون گرم گرم چمڙن کان متاثر ٿيندا آهن ته اهي پيدائش جو سال ڪنهن به وقت شاندار آهن.

• 04 جو 07

  هڪ بيڊائڊ فائن ۾ سيڙپڪاري ڪريو

  رات جو هوائي اڊيشنر رات جو خير سٺو محسوس ڪندو آهي، پر توهان جي ميني بجلي جي بل اچي ٿي جڏهن هڪ طاقتور پنچائي ڏيندو. اڃا، توهان کي هڪ گونگا رات تي آرام سان محسوس ڪرڻ لاء هڪ واء جي ضرورت هوندي آهي. هڪ ننڍڙو پلنگ فائن جو حل آهي. توهان جي رات جي رستن يا ڪپڙي تي رکيل آهي، هڪ پورٽبل فين هڪ بهترين طريقو آهي، جيڪو واء جي ساڄي سڌي رستي کي سڌو رستو ڏيکاري ٿو. پر ٿورڙي فائن سان ٿڌي وقت لاء استعمال ڪريو: توهان جي سمجهه واري منهن تي ٻڌل هوا نه آهي. هوا جي مسلسل وهڪري کي پنهنجي نڪ ۽ گلي کي سڪل کان وٺي رکڻ لاء، فين جي سامهون ٿلهي پاڻيء جي ڪٿان ٺاهي ۽ پنهنجي فطرت جي پويان بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• 05 جي 07

  هوائي کي هوا ڏيو

  ڪيترين ئي علائقن ۾، سمن جو مطلب آهي ته هوائي هوا کي چڪي ٿو جيڪو توهان جي چمڙي، اکين ۽ گلا مان نميري کي چري ٿو. پر هتي هڪ آبهوا آبهوا ۾، مرڪزي ايئر ڪنڊيشن کي تمام گهرندڙ گھٽتائي گھٽائي ڇڏي ٿو، توهان کي ڇڏي ڏجي ٿي. توهان صرف ڪافي نمي کي واپس آڻيندو رهڻ لاء ڪمري جي خاطري سان آرام سان رهڻ لاء. پنهنجي بستري جي ويجهو هليو، ۽ هر روز پاڻي تبديل ڪرڻ جو يقين رکو.

• 06 جي 07

  A Down Duvet لاء آپٽ ڪريو

  سياري ۾ ٻڏندڙ موسم سرما ۾ آرامڪار آهن، اونهاري ۾ ٻڏندا آهن. جڏهن گرمي پدريائين وڌي، توهان کي ٿوري دير، گهٽ ڀرپور طاقت، هيٺيان ڀريل ڊوٽ جي هيٺان بلڪل سٺي ننڊ ايندي. طاقت جو خاتمو جي گھٽتائي جي ماپ آهي. جڏهن ته 400 کان 600 تائين مڪمل طور تي سال گوله دؤر سمجهي رهيا آهن، جيڪڏهن توهان گرمي يا ننڊ ۾ ڏاڍي گرم رهڻ ۾ رهندا آهيو، ته توهان 400 کان گهٽ هيٺ توهان جي ڀرپور طاقت کي ڊويٽ سان تمام گهڻو آرام ڪيو ويندو. معلوم ڪريو ته هلندڙ وزن جي گھٽتائي ۾ پنن جي مقابلي ۾ گهٽ ۾ گهٽ سيڪڙو گهٽ هوندي آهي. ڇاڪاڻ ته اهو ئي سبب آهي ته پنڊر کان گهٽ گهٽ ڦوڪندڙ گهٽ آهي، تنهن ڪري گرم ٿورڙو. پر اڃا به، هيٺ ۽ پنڊر تمام سانسيل آهن، انهن کي گونگا مهينن لاء ڀرپور پسند آهي. توهان جي گرما جي ڊيگارن کي ڊيوٽ ڍڪ سان نرم رنگن ۾ ۽ هڪ عام هواي ۽ هلڪو ويڪري لاء هڪ سادي نموني سان لڳل آهي.

• 07 جو 07

  هڪ کولنگ ڊيوائس ۾ هڪ گرم پاڻي جي بوتل کي ڏسو

  ها، عام طور تي گرم پاڻيء جي بوتل گرم پاڻي رکي ٿي. پر اهو هرگز نه آهي ته اهو ان جي بدران شيطاني مواد سان ڀرجي نه ٿو سگهي، ان کي پنهنجي بستري لاء بلڪل ٺهيل ٿڌي سامان ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. ڏينهن اندر فرج ۾ پنهنجو پاڻي ڀريو ڀريل بوتل جي ذخيرو جمع ڪريو، پوء ان جي پيٽ تحت ان کي دٻو وقت تي دٻايو. هاڻي توهان اهو استعمال ڪري پنهنجي پيرن کي ٿڌي، ان جي گوڏن جي پويان رکو يا ان کي پنهنجي گردن سان ڀريو. هي هڪ ٻي عظيم طريقو آهي جنهن کي گرم چمڪندڙ رکڻ لاء. آه، برڪت بخش!