انسان هميشه اهو محسوس ڪيو آهي ته ڪنهن به ماڻهو ڪير حاصل ڪرڻ کان بچڻ جو وڌيڪ ذريعو حاصل ڪري چڪو آهي. عظيم اليگزينڊر کي پنهنجي فوجي ڪاميابي کي پنهنجي "عادت کي ڪڏهن به نه ڇڪايو آهي" جي عادت کي منسوب ڪيو آهي. ۽ اڃا تائين، اسان جو گهڻو ڪري اسان جو ڪم ڪيو وڃي ٿو ۽ صاف ڪرڻ ۽ پنهنجي گهر کي منظم ڪرڻ چاهي، ايشيا نه فتح ڪري تڪليف قائم ڪرڻ لاء تڪليف ڪڏهن به موجود آهي. پر جيئن ته مضبوط ٿي سگهي ٿو، انهي کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان جي زندگي کي سنڀالڻ جي ضرورت ناهي.
نظر ۾ ڪجهه نوان عاديداري ۽ نظر ۾ ڪجھه ننڍڙي شفقت کي وڌائڻ ۾ توهان جي مدد لاء بند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڪهڙو فيصلو نقصان پهچائڻ آهي؟
اسان مان ڪيترا ئي ڄاڻو ٿا ته خوف ۽ شرم جي جذبي جو احساس جڏهن اسان گهڻي ڊگهي ۽ ان جي آخري ڊگهي لاء ڪم کان بچائي رهيا آهيون. اها ڳالهه رڳو ناهي ته توهان تيار ٿي رهيا آهيو، پر توهان محسوس ڪيو ڄڻ ته توهان جي بنا ڪنهن تڪليف توهان جي سڀني غلطي آهي.
اسان جي باري ۾ اسان کي خراب ڪرڻ کان بچڻ کان بچڻ جا نتيجا منفي نتيجا هوندا. اهو توهان جي ذميواري کي شرڪ ڪري ڇڏي ٿي آخري آخري پل جيڪو توهان جي مالي ۽ ذهني صحت لاء تباهه ٿي سگهي ٿو. مطالعي جو ڪم مشڪلاتن جي پريشاني جو مشاهدو ڪيو ويو هو معيشت جي سئو سلين ڊالر جي قيمت، ۽ ٽرانسپينشن تي ٿيل فيصلن جهڙوڪ وقت ۾ ٽيڪس کي ناڪام ٿيڻ ۾ ناڪام ماڻهن کي سئو سيڪڙو خرچ ڪري سگهي ٿو. ڪجهه وقت کان پوء، پئماني تي زور ۽ بيماري جو سبب بڻيل آهي.
ڪهڙو سبب آهي
ڪنهن شخص جي لاء زندگي ڇا نظر اچي ٿو جيڪو ڪير ختم ڪرڻ نه ڏيندو آهي؟ هڪ شيء لاء، غير پئٽرٽيٽرينٽر ڄاڻن ٿا ته ڪهڙا ترجيح کي کڻڻ گهرجي؛ هي سپر پيدا ٿيندڙ ماڻهن جي عادتن مان هڪ آهي. نه رڳو غير پئٽرٽيٽرينٽر کي آسان بڻائي سگھن ٿيون جيڪي ڪهڙا پهريون ڀيرو هجڻ گهرجن، اهي انهن ڪمن کي مناسب حڪم ۾ ۽ بروقت فيشن ۾ ڪم ڪرڻ لاء ڪم ڪن ٿيون.
اهي ضروري هونديون جيڪي روين ۽ شيڊول کي منظم ڪرڻ لاء اهي روڊن ۽ اوزار استعمال ڪن، انهن کي ڪجهه ڪري سگهجي ٿو. اهي پنهنجي وقت جو انتظام ڪن ٿا ته جيئن اهي ڪلاڪ جيڪي ان جي باري ۾ پريشان گذاريندا آهن، گهٽ ۾ گهٽ "پلاننگ،" يا نه ٻي صورت ۾ اهي ڪم ڪرڻ کان بچڻ جي ضرورت آهي.
ماڻهو جيڪي نه آهن انهن کي نه مڃيندا آهن، انهن مان ڪجهه ٻڌن ٿا. انهن مان اهو سمجهن ٿا ته گهٽ ممڪن سان دير ٿي سگهي ٿي ته بهتر محسوس ٿئي ٿي ۽ آخر ۾ انهن لاء گھٽ مسئلن جو سبب بڻائين.
تقسيم ڪرڻ جو طريقو
تڪليف تمام عام آهي، ڇو جو اهي ماڻهو به انهيء ۾ هڪ پادري کان ڄمڻ واري پيماني تي پيدا ڪرڻ لاء پيدا ٿين ٿا. اهو پڻ محسوس ڪري سگھي ٿو ته ٻڪڻ صرف توهان جي شخصيت جو هڪ حصو آهي- ڪجھ به توهان جنگ نه ڪري سگهندا. ڪجھ اڀياس ھن ڳالھھ کي اھميت ۽ تڪليف جي وچ ۾ ھڪڙي رابطي کي ظاھر ڪري ڇڏيو ۽ ڏٺائين تھ ٻئي خاصيت وچولي طرح مناسب آھن. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي عادتون بهتر نه ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجھ عملي جا چال جيڪي توهان وقت تي ڪم ڪرڻ لاء توهان جي زندگي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
روزانو روينيو ٺاهيو
هر روز توهان کي ڇا ڪرڻو آهي، ۽ بهتر ترتيب ڏيڻ جو اندازو لڳايو، ضايع وقت تي کٽايو ويو آهي ۽ توهان جي زندگي مان گهڻو اندازو لڳائي ٿو. اهو توهان جي وچين ڪمن کي برقرار رکندو جيئن صاف ڪرڻ ۽ توهان جي دوپڻ کي بچائڻ کان بچاء ۾ توهان جي پيش رفت، وڌيڪ تڪڙو ڪم تي. روزانو معمول يا هفتيوار معمولي مطابق، مطلب ته توهان کي هر روز ٺاهڻ لاء گهٽ ڪجهه لازمي انتخاب آهي ۽ انهن جي لڏپلاڻڻ واريون شيون خريد ڪرڻ لاء گهٽ رهڻ.
هاڻي سادي نموني جي سنڀال ڪريو
اهو هڪ ڪلچي آهي، جڏهن چوندا آهن ته، هڪ شاگرد کي ڪاغذ لکڻ جي ضرورت آهي، اهي اوچتو ان جي بدران پنهنجي ڪمري کي صاف ڪرڻ جي باري ۾ تمام گهڻا حوض بڻجي ويا. پر اھو ڪلچي ھڪڙو حقيقي مسئلو آھي، ۽ اھو ائين ٿيندو آھي ته توھان باقاعدي طور تي پنھنجي صفائي ۽ تنظيم سان گھر ۾ يا ڪم تي رڌل رھندا آھيو. توهان هن کي ننڍي سطح تي تڪليف جي نموني طور تي هن سوچيو ٿا. اهو ٿورو وقت وٺندو جيڪو توهان جي خط کي کولڻ ۽ توهان جي فضول ميل هر روز کي اڇلائي ٿو. اهو توهان جو روزانو يا هفتيوار جي ڏينهن ۾ شامل ڪري سگھي ٿو. هڪ دفعو توهان انهي جي عادت ۾ حاصل ڪيو ٿا، ڪڏهن به توهان کي انهي پيٽ ذريعي ترتيب ڏيڻ جي انتظار ۾ نه ايندي، جڏهن توهان انهي कागज تي काम गर्नुपर्छ.
ننڍن ڪنٽينن ۾ وڏن منصوبن کي ٽوڙيو
گهڻو ڪري، پئماني تي حملن جي صورت ۾ هڪ منصوبا ڏاڍو مشڪل آهي. اهو هڪ تمام گهڻو ڏکيو منصوبو ٿي سگهي ٿو (مثال طور هڪ موضوع تي هڪ اخبار توهان کي سمجهي نه ٿو) يا صرف هڪ وڏي يا محتاط هڪ (مثال طور هڪ موضوع تي هڪ ڊگهو مقالو آهي جيڪو توهان کي ٽوڙيندو آهي). هن کي روڪڻ لاء، توهان کي جمع ڪرڻ تي توهان جي ڪاغذ لکڻ نه آهي، اهو ڏينهن جو سبب آهي. ان جي بدران، سومر تي منبع مواد جو جائزو وٺڻ جو منصوبو، اڱارو هڪ هڪ ليلي لکي، اربع تي هڪ مسوده لکي، خميس تي ان مسوده کي نظرثاني ڪريو ۽ پوء توهان کي ڪم جمع ڪرائڻ کان اڳ جمع ڪرايو. هر ڪئلينڊر جو "تفويض" جي شيڊول توهان جي ڪئلينڊر جو استعمال ڪندي آهي يا جيڪو به توهان پسند ڪيو وڃي. جڏهن شڪ ۾، فرض ڪيو ته ڪنهن ڪم کي گهٽ کان وڌيڪ وقت وٺندو. ۽ "خيالي قرض" جي تصور کي سمجهيو- توهان پنهنجي اخبار لکڻ جي باري ۾ سوچڻ يا پريشان ٿيڻ وقت خرچ ڪرڻ وارا آهيو، توهان شايد ان جي بدران ان جي بدران ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا.
پنهنجو پاڻ کي "ٺاھيندڙ بڻائڻ"
جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي ڪم کي کڻڻ چاهيندا آهن، انهي کي حاصل ڪرڻ لاء توهان کي پنهنجي جاء تي رکڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان ھڪڙي طبقي لاء ھڪڙي ڪاغذ لکڻ ۽ ھڪ ٻئي جي ھڪڙي ڪتاب پڙھو، ۽ توھان واقعي ھي ڪاغذ کي محسوس نھ ٿا ڪري سگھو، اڳتي وڃو ۽ پڙھڻ تي ڪم ڪريو. يقينا، توهان ڪاغذ لکڻ کان مڪمل طور تي نه ڪرڻ چاهيو ٿا، پر جڏهن توهان پاڻ کي ڪجهه لچڪدار بڻائڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي پويان توهان جي تمام ڦاسي وڃڻ وارا تڪڙو گهٽ ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهيو. هي چڪر هرگز لاء نه آهي. ڪجھھ ماڻھو مددگار ثابت ٿيندا، ٻين کي اھو ھڪڙي پرچي ڇڏڻ وارو ڈھال ملندو. محفوظ پاسي تي رهڻ لاء، ساڳئي درجي جي ڪمن ۾ پنهنجا آڌار تي حد وڌائين: ٻين کي ڪم ڪندي، برابر طور تي اهم ڪم ڪندي، پر صفائي يا خريد ڪرڻ جي ذريعي ڪم نه ڪريو.
پاڻ کي انعام ڏيو
جيڪو توهان ٻي صورت ۾ بند ڪيو وڃي انهن تي ڪم ڪرڻ لاء انعام ڏيو. جيڪڏهن توهان ان جي باري ۾ بالغ ٿيڻ جو انتظام ڪري سگهو ٿا، توهان پنهنجي پاڻ کي مختلف طريقن سان انعام ڏئي سگھو ٿا. هڪ پنهنجو پاڻ کي وعدو ڪرڻ آهي ته جيڪڏهن توهان ڪجهه ڏينهن تائين ڪم ڪريو ٿا ته پوء آرام ڪر ۽ ڪجهه مزو ڪريو. هڪڙي مزاج جي ڪم سان ٻئي ڪم جي متبادل ڦاٽي آهي. مثال طور، ٻه ڪلاڪ ڪاغذ لکڻ، پوء ٽي وي جي اڌ ڪلاڪ، وري ٻيهر ورجائي. توهان هڪ گڏوگڏ علاج سان شامل ڪندي وڌيڪ مزو ڪم ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پنهنجي پسنديده آميز قافلي کي پيئڻ لاء جڏهن شراب پيئندا هئاسين ۽ صرف جڏهن توهان پنهنجو پيپر لکندا آهيو. هن طريقي سان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڄاڻڻ ۽ ايماندار هجڻ گهرجي، يا توهان سڀني انعامن سان ختم ڪنداسين ۽ ڪا ترقي ناهي.درٻار کان بچاء ڪريو
Twitter، فينس، انٽامام ۽ انٽرنيٽ يادن جي دنيا ۾، هڪ وقت ۾ ڪلاڪن لاء پريشان ٿيڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏھن توھان ڄاڻو ٿا ته ويھي رھيا آھيو ۽ وڏي منصوبي تي ڪم ڪريو، پنھنجي فون کي ٻئي ڪمري ۾ وجھي، ان کي "پريشان نه ڪريو" موڙ يا ھوائي جهازن کي تبديل ڪريو، يا اھو اھو دوست کي ڏيو جيڪو توهان جي آھي تي ڪم ڪري رهيو آهي.
ايپليڪيشن، منصوبن، ٽائيمز جو فائدو وٺو
گھڻن ماڻهن تي ايپس، پلانڪن ۽ ٽرينز جهڙن اوزار تي منحصر ڪري رهيا آهن جيڪي ٽريڪ تي انهن جي خريداري جي ذهن کي برقرار رکڻ لاء. پووموورو ٽيڪنڪ جو هڪ بهترين ڄاڻو آهي، جيڪو توهان جي ڏينهن ڪم ۽ باقي ڪم جي مختصر وقف ۾ ورهائڻ لاء خاص ٽائمر استعمال ڪندو آهي. توهان پنهنجي فون تي هڪ پراڻو پراڻو باورچی خانه ٽائيم يا الارم پڻ سيٽ ڪري سگهو ٿا پاڻ کي هڪ مقرر وقت ڏيو جنهن جي دوران توهان ڪجھ ڪم ڪيو پر ڪم ڪريو. هڪڙو تمام پراڻي اسڪول جو اوزار هڪ عام ڪئلينڊر آهي، جڏهن ته آن لائين ڪئلينڊر ۽ ايپس سان توهان وانگر پسند ڪري سگهو ٿا. ڪينيڊر يا پلانٽر ۾ ڇا ڪرڻ جي ضرورت هر شي کي توهان جي ڪم ڪار لوڊ ڪندي ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ خريداري جي قسم کي روڪي ٿو جنهن ۾ توهان جي دماغ کي فنڊ رکندي جڏهن توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي. اوزار سان گڏ، ذهن ۾ رکون ٿا ته اهي توهان کي توهان لاء آسان بڻائڻ چاهيندا آهن. جيڪڏهن توهان جي روزانه سرگرمين کي ايپ ۾ پڪڙڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ته توهان جي ڏينهن تائين وڌيڪ ڪم شامل ڪيو وڃي، پوء اهو توهان جي پيداوار جي مدد ڪرڻ ۾ نه آهي.
تفريح لاء وقت ٺاهيو
توھان کي ٿيڻو پئجي سگھي ٿي ڇو تھ توھان ڪم، ڪم، ھر وقت ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي شوقين لاء توهان جي شيڊول ۾ وقت ٺاهيو. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪو وقف نه وٺو، توهان کي خريد ڪرڻ لاء وڌيڪ وڌاء ٿي سگهي ٿي ڇو ته توهان پنهنجي توانائي جي بدلي نه ڪئي آهي.
سمجھو ته توهان ڪيفيت وڌو
جڏهن توهان هڪ تڪليف جي عادت ختم ڪرڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي ته توهان پهرين جاء تي ڪم بند ڪري رهيا آهيو. مخالف رزق ڪتاب ۾ (سڀئي هزارين اهڙيون ڪتابون آهن) توهان سڀني تجاويز کي پڙهي سگهو ٿا پر جيستائين توهان جي انفرادي صورتحال کي سمجهي نه سگھندا ته توهان انهن جي زندگيء جي انهن شين کي لاڳو ڪرڻ جي قابل نه هوندا.
- ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان انهن کي بورنگ ڳوليندا آهيو. انهي صورت ۾، پنهنجو ڪم مڪمل طور تي انعام ڏئي جڏهن ڪم ختم ٿي وڃي ته توهان جي ذريعي طاقت جي مدد ڪري سگهي ٿي.
- يا شايد توهان غفلت جي ڪم ۾ ڪم ڪندا آهيو جڏهن توهان پنهنجي فون يا سوشل ميڊيا سان آسانيء سان پريشان آهيو، ۽ صرف ڪم جي وقت جي 25 منٽن واري بند کي بند ڪرڻ لاء هڪ ٽائمر قائم ڪرڻ جو توهان جو حل آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪري صرف جڏهن ڪم تيز يا خوفزده ٿيڻ لڳي، ننڍن ننڍن قدمن کي گهٽائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
- جيڪڏھن توھان ھڪڙو غريب احساس آھي تھ ھڪڙي ڪم ڪوبہ وٺندي يا اصل ڪم ۾ ڪيترو ڪم آھي، گھڻو وقت کان وٺي پنھنجي ڏينھن، ھفتو ۽ مھينن جي رٿابندي ڪندي ۽ ھڪ منصوبو جو استعمال ڪندي آھي جيڪو ڪلاڪ ڪلاڪ ڊگھي واڌاري ۾ ڏينھن کي ختم ڪري سگھي ٿو توھان جي مدد ڪريو ھڪڙي واپسي جو نقشو ٺاھيو. مفت شيڊول.
تڏهن وڌائڻ جو مسئلو ناهي
ڪڏهن ڪڏهن، ڪم ڪرڻ بابت هڪ سنجيده خراب ٿيڻ هڪ تڪليف جي عادت نه آهي پر ڪنهن ٻئي مسئلي جي علامتي آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان فطرت طرفان سست ڪارڪردگي نه آهيو، پر توهان جو موجوده نوڪري يا ڪم ماحول توهان لاء خراب آهي. ٿي سگهي ٿو توهان ڪجھ ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي رهيا آهيو ڇو ته توهان ڪافي ننڊ ۾ نه ٿي رهيا آهيو، يا توهان وٽ هڪ غير معياري صحت جو مسئلو آهي جيڪو توهان جي توانائي کي ڇڪائيندي آهي. ٿي سگهي ٿو توهان گهڻو ڪري چڪو آهي پر ڪجهه ڪارڪردگي هميشه پروسيس ۾ وڃائي سگهندا آهيو- ڇا توهان پنهنجي ڏينهن ۾ ڪيترا ئي پيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان اڃا توهان جي نوڪري سان پيار ڪيو ٿا، تڏهن صبح جو جاڳڻو محسوس ڪيو يا توهان جي شيڊول ۾ گهٽ سرگرمين ۾ گهٽ هئي. توهان جو جواب ظاهر ٿي سگهي ٿو ته توهان عمل ڪرڻ لاء اڳتي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.