01 جو 03
ڪيترا ڪلاڪ ڪيترا ئي ڀيرا ڏيندا پيا وڃن؟
اچو ته لارن جي گھڙڻ سان گڏ هلن ٿا، شايد 20 يا 30 ڀيرا.
ڇو؟ ڇاڪاڻ ته وڌندڙ موسم جو دارومدار آهي ته اتر آمريڪن جي مالڪن جا سڀ کان وڏو مالڪ هر سال 20 کان 30 ڀيرا مارو ٿيندا، موسم، ڀاڻ ۽ مالڪ جي محتاج تي ٻڌل هوندي.
هن آرٽيڪل ۾، اسان کي قانوني خيال ڪلاڪن، پنڌ ميل، ۽ امڪاني ڪيوريون ٻڪو اندازو لڳائي سگهون ٿا. * هن ريت سڄي مضمون ۾ اسان جو مثال هيٺين ريتن کي استعمال ڪندو:
- لان جي هڪ ايڪڙ ايڪڙ (10،890 چورس فوٽ، گھر، ڊويزن ۽ ٻين نظارن جي خاصيتن جي بجاء)
- 26 سال ھڪڙو سال ھڪڙو گئس هلائيندڙ گھمڻ جي ڀتڻ سان ھلندڙ ھڪڙو ھڪڙو "24 ڪڻڪ جي بنياد سان
- 20 "سوات مارو (4 کان پوء" سوات مٿي چڙهڻ ختم ٿي ويو آهي) "هن علائقي کي مڪمل طور تي مڇيء لاء 1.24 ميل پنڌ ڪيو ويو آهي، جيڪو 1.35 ميل پري هلندو هو.
- اهو مثال 35 منٽن ۾ هڪ ميل جي پنڌ جي رفتار کي استعمال ڪندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ اٽڪل 48 منٽ ڪروڙ ڪن ۽ چوٿون ايريٽ لان کي ٽمڪ ڪيو وڃي. رفتار ٿوري وقت کان وڌيڪ آهي جيڪو توهان گهٽيء جي رستي تي هلن ٿا يا پيچلن تي چڙهي ٿو، پر اهو وڻ، ٽڪرين ۽ ناگزير گهرن ۾ رهڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
- ڪوبہ ٻڪڻ ڪپڙا قانون تي رهنديون آهن
انهن تصورن کي استعمال ڪندي:
کل ساليانو ڪلاڪ مڻ ۽ ٽامڻ: 1 ڪلاڪ، تقريبا ٻه ڪلاڪن سان گڏ.
هرڪو ۽ ٽمم: 48 منٽ لڳ.
توهان جي پنهنجو ٽرڙو ايڪڙ لان لان کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، يقينن.
پنڌ ميلن ۽ ڪيليئرز جي باري ۾ سکڻ ۽ مسلکي لان سروس جي قيمت ڪرڻ لاء، مهرباني ڪري ايندڙ صفحن ڏانهن وڃڻ لاء تير استعمال ڪريو.
02 جو 02
ڇٻر جي سنڀال ۽ ڪڻڪ جي مقابلي ۾ وڌيڪ
جڏهن ڪهاڻي ۽ گڻ واري ڪهاڻي جي پڇاڙي نه آهي جڏهن سائي سائي مڪڙن وٽ اچي ٿي. ڇٻر جي خيال ۾ ليما، ڀاڻ ، ڪشراشي ، جراثيم ، ۽ هيبائائڊس، ڇڪڻ ۽ ايئرنگ، پيچائش، پيچ مرمت، پاڻي ڏيڻ، مٽي جي سار سنڀال، ۽ پٽي ختم ڪرڻ شامل آهن. لفٽ جو اندازو لڳايو ويو آهي ته وڌندڙ موسم جي دوران دوران اسان جي مثال ۾ ٽنڊو اي ايڪڙو 35 ڪلاڪ جي برابر هوندا.
ھڪڙو مسلکي لونڊي سروس آھي جنھن ۾ ملن، ٽرمين، علاج تي لاڳو ٿيندو آھي ۽ پن چڪين ايڪڙ کان وٺي پنن کي هٽائڻ ۾ 1000 ڈالر (وڪرو ۽ ٽم فقط) جي لاء 3500 ڊالر (سڀني خدمتن) تي خرچ ڪري سگھي ٿو. ڇٻر جي قيمت جي قيمت تي ڀاڙي، يقينا، علائقي تي، ڪيتريون ئي خدمتون خريد ڪيا ويا آهن ۽ ڀاڻڻ واري مواد جي قيمت. انهي کان علاوه، تصديق ڪندڙ نگارن جو پروفيسر، لائسنس حاصل ڪيو ۽ انهن جي خدمتن لاء وڌيڪ چارج ڏيڻ لاء انشورنس حاصل ڪري ٿي. (شايد شايد چڱي طرح ڀلي خدمت ڪري ڇڏيندا.)
03 جو 03
لينن جي سنڀال ذريعي ميل هليا ۽ ڪئلير برنس
ڇٻر جي خيال ۾ ڪجهه مشق جو قدر آهي.
ڇڪڻ ۽ ٽڻڻ: ڪيترن ئي ذريعن موجب، ويب ايم ڊي جي حيثيت سان، هڪ ڪلاڪ 250 کان 350 ڪروڙ في ڪلاڪ جي وچ ۾ گھمڻندڙ گھمندو آهي. هڪ ماڻهو ڪڻڪ ۽ ٻڻڻ وارو * هڪ ايڪڙ ايڪڙ تقريبا 1.35 ميلن ۽ اٽڪل 230 - 300 ڪيليئرز کي هلندو. جيڪڏهن اسان 26 موهن جو خيال ڪندا سين ته هو هر سال 35 ميل في ڪبي. (هن مضمون جو پهريون صفحو عقيدن جي مڪمل فهرست لاء ڏسو.)
مقابلي ۾: هن مثال ۾ 250 کیلوريون لڳاتار رفتار تي ٻه ميل کان وڌيڪ پنڌ ڪرڻ جي برابر آهي. هن جو سڄو وزن ساڍا وزن تي آهي ۽ ڪم جي شدت تي آهي. هڪ چمڪندڙ پٽي کي مٿو جسم کان پنڌ کان وڌيڪ ڪم ڪندو آهي.
ٺيڪندڙ ۽ ٻرندڙ، پٽي جي برطرفي ۽ ڪجهه ٻيون سرگرميون وڌيڪ مهانگوز کي ساڙي ڇڏيندا آهن.
* CalorieLab.com جي مطابق، هڪ ڪلاڪ پاور ٽيمر هلائڻ لاء تقريبا 200 ڪروڙ لڳندو آهي. جيڪڏهن ائين ٿئي ته، هر دفعي توهان هڪ چئن ايڪڙ ايڪڙ تي ٻڌل ڪنڊن جو هر هڪ اضافو 10 10 15 ڪيري کي ساڙيو.