گهڻو ڪري ماڻهو ڪنهن غلطي سان گذري گئس يا ماڻهن جي ڪمري ۾ بلند آواز واري ٻاهران شرمناڪ صورتحال جو تجربو ڪيو آهي. اهو انهن بيخبر لمحن مان هڪ پيدا ٿئي ٿو جتي ڪو به نه ڄاڻي، ڇا ڏسڻ يا ڇا چئجي. هميشه ياد رهي ته هي لمحو نڪري ويندو ۽ سڀني کي وساري ڇڏيندو هو پر اهو شخص جيڪو ڪيو هو، تنهن ڪري ان جي وڏي ڳالهه ناهي.
سوال: ڪو ماڻهو گئس گذري ٿو، تنهن کي ڇا ڪريان؟
اتي گذرڻ واري گئس جي آواز بابت ڪجهه اهو آهي ته گهڻا ماڻهو قدرتي طور تي کلڻ چاهيندا آهن. جڏهن توهان عوام ۾ ٻاهر نڪرندا آهيو، توهان کي ڪڏهن به ڪاوڙجي سگهي ها جڏهن ڪو ٻيو ماڻهو توهان کي شرم کان ٻاهر نڪرڻو پوندو.
توهان جي نجي گهرجن ۽ توهان جي خاندان جي اندر توهان توهان جي ذميواري تي عمل جاري رکون ٿا. آخرڪار، اهي ماڻهو توهان کي پيار ڪرڻ کان نه ايندي، تنهنڪري توهان شرمندگي کان بچاء لاء گهٽ ڪري سگهو ٿا. اها به حقيقت آهي ته ٻارن کي پنهنجن جانن ۾ بالغن کان منهن ڏئي سگھن ٿا، تنهنڪري توهان شايد ڪجهه ممڪن رهنمائي ڪرڻ چاهيندا.
ڇا ڪجي
جواب: گيس پاسڻ هڪ معمولي جسم جي فنڪشن آهي. اهو چيو ته، آمريڪن جي ثقافت ۾ خاص طور تي، اهو ٿورڙي ڪمپني ۾ بدڪار رويي سمجهي وڃي ٿو.
جڏهن دوستن جي صحبت ۾، ساٿين يا اجنبي، ڪنهن واضع بغير کي نظر انداز ڪرڻ لاء بهترين آهي.
اهو شامل ڪرڻ ۾ شامل ڪرڻ ۽ / يا دفن ڪرڻ شامل آهي. گهڻو ڪري ماڻهن کي ڄاڻڻ جو مون کي عذر ڪرڻ گهرجي ته اهي اهي دفن يا پٿرن سان ٺهڪائيندا آهن، پر گزر گئس هڪ محاذ جي وڌيڪ هوندي آهي ۽ ويجهڙائي ڪرڻ لاء ٿورو چال آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو گئس گذري چڪو آهي ۽ بو بو وڏائي آهي، توهان کي ان جو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي يا نه. جيڪڏهن توهان بوء کي بيهڻ کان قاصر آهيون يا توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته هن کان وڌيڪ يا هن کان وڌيڪ شرمندگي ٿئي ٿو، پوء پنهنجي گھڻي ڪمري کان عذر ڪري، ڪجهه تازي هوا کي چري، ۽ واپس موٽڻ کان اڳ پاڻ کي ٺهرايو.
جيڪڏهن توهان گئس سان گڏ آهيو ته توهان ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيستائين توهان آرام روم، ٻاهر نڪري يا گهٽ ۾ گهٽ ٻين کان پري ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا تڪليف هوندي آهي ته هرڪو اهو ٻڌندو آهي، ته توهان کي ڪجهه چوڻ چاهيو، "مهرباني ڪري مون کي عذر ڪريو." يا، "معافي وٺان ٿو." لڳي لڳي ٿو منهنجي پيٽ کي اڄ ٻهھ کان پريشان آهي.
ڇا چئجي
سوال: ڇا ڪنهن کي دفن ڪيو جڏهن مون کي ڪجهه چوڻ گهرجي؟
جواب: ڪو به جسم جي فعل شور ڪنهن کي شرمندگي ڪري سگهي ٿو، ان ڪري ان کي نظرانداز ڪرڻ ۽ ان تي هلائڻ گهرو. بهرحال، جيڪڏهن ڪو شخص تڪليف ٿئي ٿي يا چوي ٿو ته، "معاف ڪر،" معافي قبول ڪر ۽ اڳتي وڌو. ڪو متفق تبصرو نه ڪر جيڪو هن شخص کي شرمسار يا بدنام ڪري سگهي ٿو. هڪ مذاق ڪرڻ يا ان جي صورتحال تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪابه صورت ۾ امتحان ڪيترو عظيم ناهي. موقعا آهن، اهو شخص ڪافي رايون کان سواء شرمندگي سان آهي.
ذاتي ذميواريون
جيڪڏهن توهان معدي ٿيندڙ مسئلن کي متاثر ڪيو ٿا ته توهان کي گونگا رکڻ يا گزرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا خوراڪ کان بچڻ لاء عام طور تي هڪ مسئلي جو سبب بڻجن. هڪ ٻيو شي جيڪو توهان غور ڪرڻ چاهيندو ته هضمي پيداوار يا طبيعي کاڌي جي انزايمز وٺي رهي آهي جڏهن توهان جو نظام توهان کي خيانت ڪري ۽ هڪ روشن پل پيدا ڪري.
گيس جي پيداوار جي خوراڪ
ڪجھه غذائتون جيڪي توهان عوامي، سماجي يا مسلکي سيٽنگ ۾ ٿيڻ وارا آهن توهان کان بچڻ چاهيندا آهن جتي بلند آواز سان هاضمي آواز توهان کي شرمسار ڪري سگهي ٿي.
انهن ۾ شامل آهن پر بروڪولي، لوبيا، گوباج، برسلز سپاڪٽ، سيب، ڳوڙها، ۽ ڪاربذب ٿيل مشروبات تائين محدود نه آهن. ڪڏهن ڪڏهن چيائي گم شايد گئس جو سبب بڻائين جڏهن توهان هوائي پائي رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان رات جي ماني ۾ رهندا آهيو جتي گئس جي پيداوار کاڌا پئي ايندا آهن، انهن کي چڱي طرح چبان ڪريو ۽ سست رفتار کائڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي شرمسار ڪرڻ جي گهٽتائي لاء گھٽ کائيندو. محسوس نه ڪريو جيئن توهان کي هر آخري ڪنگه کائڻ گهرجي.
ٻين جي شرمناڪ کي روڪيو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان سان آهي گئس يا برپس گذري ٿو، کلڻ کان پوء يا تبصرو ڪرڻ جو عاجز ٿيڻ کان بچاء. ڪڏهن ڪڏهن غصب هڻي فرار ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿي، توهان جي ڳچيء کي صاف ڪريو ۽ گفتگو کي گهٽ شرمندگي واري موضوع ڏانهن منتقل ڪريو.
پاران ڊيبي مايون پاران ڏنل